专家支三招 教你防流感

原标题：专家支三招  教你防流感

伴随着冬季的到来，流感也迎来了“高发期”，这一时节，天气开始变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现，气温骤降，特别容易引起呼吸道抵抗力的下降，导致患感冒的人比平时多好几倍。那么在冬季，我们该怎样预防流感呢？日前，来自国家呼吸疾病重点实验室的专家给出了三点建议：

第一招——

多喝开水，充分休息

对人体来说，水分的摄入可以调节体温。同时，水的流动性大，能随血液循环迅速分布全身，不仅使代谢过程中产生的热，在体内迅速均匀分布，还可使感冒病毒及其代谢产物被稀释，通过循环发到外环境中去。

第二招——

中药抗病毒，提高免疫力

在流感多发季节，可适当服用一些药物，抗病毒防流感。西药对人体的副作用较大，所以建议大家选择中成药，切忌滥用抗生素，因为普通感冒多为病毒感染，而抗生素主要是针对细菌而不是针对病毒，不仅不会治好感冒，反而会降低人体的抗病能力。大家可选用一些质量信得过的名牌中成药，比如白云山的板蓝根冲剂，采用GAP基地药材和指纹图谱质量技术，具有抑制多种流感病毒的作用，可提高机体免疫力，将感冒病毒挡在体外。

第三招——

坚持锻炼，开窗通风

由于气温下降，很多人减少户外运动量，这样往往不利于感冒疾病防治。户外的体育锻炼应该坚持，但是要适度。早晚可在户外散步，增强血液循环，提高免疫功能。病毒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量存在，所以通风是最好的消毒方式。