预防“暖气病”补对水很重要

原标题：预防“暖气病”补对水很重要

今年的供暖季已经到了，室外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”！到底什么是“暖气病”，而我们又该如何远离“暖气病”呢？

温度过高、湿度过低是主因

专家介绍，在供暖季，最高发的“暖气病”莫过于呼吸道疾病了。长期待在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、皮肤发紧等症状，究其原因只有两个：温度过高、湿度过低。专家指出，冬季房间里温度最好在23—25度，湿度在60%左右，否则呼吸道就会感觉不舒服。

据介绍，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。而在体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。

远离暖气病，“补对水”很重要

造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥，人体水分丢失。至于解决之道，很多人觉得不就是多喝水吗。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴？专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。

人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗来降低体温，而出汗除了丢失水分外，还会丢失大量的电解质。一旦感冒后，伴随发烧、流鼻涕等症状，则会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往则会造成体内电解质紊乱失衡。

供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性脱水，这就是越喝水越渴的原因。

因此要想预防“暖气病”，除了给外部环境加湿外，更重要的是给体内补充水分和电解质，增强身体免疫力。对于健康成人而言，最简单补充电解质的方法是直接饮用含电解质的饮品。（宗禾）