吃对补气食物 可以让声音变得更有磁性

玉米粥

食材：玉米粒80克、糯米40克。

调料：红砂糖40克。

做法：

1. 将玉米和糯米用清水浸泡2个小时；

2. 把泡好的玉米和糯米入锅，加清水熬煮成粥；

3. 煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即可。

此粥可在每日晚饭食用。由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。