吃对补气食物 可以让声音变得更有磁性

吃对补气食物让声音更有磁性

二、鲫鱼

鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比，很多女孩常喝鲫鱼豆腐汤，认为其美容养颜，其实它也是补气之上上食谱！

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼750克、豆腐400克、油菜心50克、竹笋50克。

调料：料酒5克，葱、姜、蒜、食用油、盐、味精各适量。

做法

1. 鲜活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，在鱼身两面用刀各划三刀，抹盐；

2. 豆腐切成4厘米见方、厚1厘米的块，先入沸水中焯一下捞起；

3. 炒锅置火上，加油烧热，将鲫鱼煎至两面呈浅黄色时捞起；

4. 将葱、姜、蒜爆香，放入鲫鱼、豆腐，加清水同煮，加盐、味精即可。

本汤既能清热养阴，又能健脾养胃，更是补气养神之最佳美味。另外，鲫鱼营养价值极高，含糖分多、脂肪少，吃起来既鲜嫩又不肥腻。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

三、糯米

糯米是补气最直接有效的食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。下面教大家一款简单又补气的粥品。