盛夏该如何科学“清补”？

原标题：盛夏该如何科学“清补”？

其实一年四季都可以进补，但补法可能有所不同，又因个人身体状况不同，是否需要进补和如何补是因人而异的。

夏季进补有哪些好处？

根据传统中医学里“春夏养阳”的原则，通过伏夏进补的调养，使阳气得以培补温壮，可使一些因阳气不足而在冬季常见的慢性病，以及一些阳虚病症得以好转，有的甚至可以得到根治。

夏季如何进补？

◆ 夏季进补应以清补为主，结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，特别要注意顾护脾胃，避免滋腻；

◆ 饮食可选用绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等，以及药食两用的银耳、莲子、山药、陈皮、山楂等；

◆ 除了食补之外，还可以适当选用一些滋补药物和保健品进行药补，如西洋参、党参、黄芪、茯苓、谷麦芽、神曲等；

◆ 对于胃口不好、舌苔厚腻的人群，应结合健脾化湿的方法，选用山药、党参、茯苓、西瓜翠衣（西瓜皮）、扁豆等。

膏方调补

夏季也可进行膏方调补，中医膏方是中医药学中汤、丸、散、膏、丹五大主要剂型之一，早在长沙马王堆西汉古墓出土的《五十二病方》中即有膏方应用的记载。“膏”，《正韵》绎为“泽”，含滋润、补养之意，故老百姓俗称膏滋药。近代名医秦伯未先生说：“膏方非单纯补剂，乃包含救偏却病之义”。

膏方调补有哪些功效

01补虚扶弱

虚弱是指机体对外界的适应能力、免疫功能及抗病能力较健康水平低下，不一定具有临床检验指标的异常。如：亚健康状态、体质虚弱均可用膏方进补，能有效促使虚弱患者增强体质，恢复健康从而改善生活质量。

02防病治病

膏方不仅用于虚证，也能用于实证。只要辨证施药准确，一样可以治疗疾病，因此有人担心有糖尿病、高脂血症不适合服用膏方是没有必要的。老年人具有多脏器功能减退的特点，常常数病同现，在诊治上往往出现矛盾。而中医强调整体观，治病必求于本，因此中医药尤其适合老年病的防治，能达到延年益寿的作用。尤其是在汤剂治疗见效后，以膏、丸缓图，可以不伤胃气，而且方便服用。

例如，中老年人的常见病、多发病——心脑血管病（中风、冠心病、认知功能减退等）已成为中老年人致死、致残的头号杀手，动脉粥样硬化是其共同的病理基础，而有些疾病如高血压、高脂血症、糖尿病、痛风、代谢综合症等和上述病变是共同土壤里长出的不同“毒草”，尽管上述病变多有痰浊、血瘀等实邪为患，但都因脏腑功能亏虚，推陈出新不利而致，而且上述病变都应长期治疗或终身治疗，因此以膏方缓图不失为一个简便易行的方法。

03抗衰延年

中、老年人由于气血衰退、脏腑功能低下，容易出现未老先衰如头发早白，头晕目眩、耳鸣眼花、腰疼腿软、神疲乏力、心悸失眠、记忆衰退等。服用膏滋药可以增强体质，防止早衰。