如何避免肚子赘肉？在清晨空腹吃一个苹果

原标题：如何避免肚子赘肉？在清晨空腹吃一个苹果

娱乐圈中的女星是怎么保养身材的？她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用，除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动。

苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘，而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。

有些人喝酸奶会导致腹泻，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。