多吃这3种食物，帮助改善体寒体质

原标题：多吃这3种食物，帮助改善体寒体质

很多人都很爱关心自己的体质，特别是会发现自己有湿热或者是体寒的人群，对自己身体的状况会尤为关注，那么体寒具体有哪些表现呢？又需要如何调理呢？

其实体寒就是会比其他的人更怕冷一些，比如夏天吹空调的时候，即使是比较适宜的温度都会觉得比较冷，并且平时也很容易出现一些感冒症状。

而很多人关于体寒的调理都无从下手，其实从西医角度而言，体寒很多时候都跟缺铁有关，特别是对于女性而言，当身体出现缺铁的时候，很有可能就会导致体寒的情况出现，特别会表现为手脚冰凉、容易感冒等，这时候我们需要补充一些含铁非常高的食物，蔬菜以及各类水果是不错的选择，比如莴笋等。当然，一些含铁的蛋白质也是需要补充的，比如鸡蛋。

而如果是从中医角度而言，体寒的人跟自己的体质是有关系的，一般体质表现为气虚，阳虚的人群更容易体寒，所以这时候应该多使用一些温性的药物或者是食物来帮助自己调理身体，那么具体是哪些食物呢？这些食物不妨多吃，帮助改善体寒体质。

1.山药

山药在中医而言，是有很好的效果的，特别是对于肺脏脾脏以及肾脏这三个脏腑都有很好的调理效果，平时体寒同时伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，也可以多食用山药山药既可以煲粥也可以煮汤，都能够起到很好的补益效果。

2.枸杞

枸杞能够补肝肾，同时还有很好的明目益气的效果，对于那些经常感觉到气血不足的人群可以多加使用。

3.玫瑰花

玫瑰花有很好的补气活血的功效，特别是对于那些身体有一些淤血，同时气血不是很足的人群而言，在体寒的情况下多加使用，也是有很好的效果的。因为在中医角度而言，补气与活血是同时伴随着的，在活血的同时需要补气，补气的同时需要活血，两者缺一不可。