做好居家防护，调理过敏性鼻炎

春秋季花粉、尘螨增多，过敏性鼻炎进入高发期。打喷嚏、流清涕、鼻痒鼻塞，反复发作，很多患者常年受困扰。刘培红主任表示，过敏性鼻炎的管理，重在日常预防与居家调理。

过敏性鼻炎发作，和季节变化、居住环境、作息、情绪息息相关。很多人只在发作时用药，忽视日常养护，导致年年复发。

日常防护，首先做好环境管理。尘螨是重要诱因，床单被罩定期热水清洗暴晒；减少地毯、毛绒玩偶，室内勤通风，花粉季减少外出，出门佩戴口罩。

饮食上，少吃生冷寒凉食物，冰饮、凉菜会损伤脾胃阳气，加重鼻窍敏感；可适当吃山药、莲子等健脾食材。作息不要熬夜，熬夜耗伤正气，抵抗力下降，更容易诱发过敏。

日常可以简单养护：按揉迎香穴，改善鼻腔气血循环；冷水洗鼻，冲洗鼻腔内花粉、尘螨，减轻刺激。同时调节情绪，长期焦虑、疲惫，会降低自身防御能力，增加鼻炎发作概率。

过敏性鼻炎可防可调理，日常坚持养护，能够明显减少发作频率、减轻症状。如果鼻炎持续加重，诱发咳喘，要及时就诊。