秋分过后，昼夜温差逐渐加大。不少糖尿病患者发现，明明每天按时用药，饮食也没有明显变化，血糖却比平时更容易出现波动。这到底是怎么回事？
9月23日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会。针对这一现象，省级健康科普专家库成员、山东中医药大学附属医院内分泌科主任医师张珊珊表示，天气转凉后，人体为了适应寒冷环境，会启动相应的生理调节，体内部分应激激素水平升高，可能在一定程度上削弱胰岛素的降糖作用。
与此同时，秋冬季户外活动减少，饮食上又更容易偏向热粥、浓汤和高热量食物，多种因素叠加，就可能导致血糖波动，尤其是餐后血糖升高。
那么，进入秋冬季，糖尿病患者该如何稳住血糖？
首先，别盲目“贴秋膘”。白粥、浓汤虽然暖胃，但糖尿病患者仍需控制精制主食和高脂食物摄入，可以适当用杂粮、杂豆替代部分精米白面，做到粗细搭配、规律进餐。
其次，运动也要挑时间。秋冬早晚气温较低，可尽量将锻炼安排在中午或下午相对温暖的时段，选择快走、八段锦等较为温和的运动方式。
对于高龄、长病程患者，更要重视换季期间的血糖变化。感冒、劳累等都可能影响原有的控糖节奏，日常应注意保暖，适当增加血糖监测频次，并严格遵医嘱用药。
张珊珊提醒，血糖偶尔升高时不要自行加药，也不要因为几次测量正常就擅自停药。秋冬控糖，关键还是管住饮食、坚持运动、做好监测，并根据自身情况在医生指导下调整治疗方案。
（凤凰网山东 张子婷）
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