烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）8月17日14时联合发布健康风险预警以及健康提示。
一、健康风险预警
根据目前气象资料分析，本周（8月17-23日）我市处于副热带高压边缘，多分散性阵雨或雷雨天气。预计周平均降水量20～30毫米，较常年偏少；周平均气温26～27℃，较常年偏高。
二、健康提示
（一）全人群通用措施建议
1、持续做好防暑降温。
日常尽量避开10:00-16:00高温时段外出，减少露天作业、剧烈运动等高强度户外活动。外出时全程做好防护，佩戴遮阳帽、防晒衣，携带防暑物资。居家及办公场所合理使用空调，温度建议设置在26℃左右，室内外温差不宜超过8℃，避免直吹冷风、长时间密闭吹空调，定时开窗通风，预防空调病。
2、科学补水，坚持少量多次。
成年人每日饮水量应达到1.5～2升。日常少量多次饮用温水、淡盐水或电解质饮品，及时补充身体水分和电解质，不要等到口渴才一次性大量饮水，减少冰水、冷饮摄入，避免刺激肠胃。
3、关注多变天气，做好出行防护。
本周阵雨、雷雨突发概率高，且局地降雨分布不均，极易出现“晴天骤雨”的情况。出行前关注实时天气预报和预警信息，随身携带雨伞、雨衣，及时远离大树、广告牌、电线杆、塔吊等高危设施。4、保持作息规律，提升身体抵抗力。闷热天气易导致人体疲惫乏力、睡眠质量下降，日常需规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度开展温和运动，避免高温闷热时段高强度锻炼，运动后及时擦干汗水、更换衣物，切忌立即冲冷水澡、吹冷风，防止血管骤缩引发身体不适。
（二）重点人群注意事项
1、老年人：每日早晚监测血压、心率，若收缩压波动＞20 mmHg或出现头晕、胸闷，立即就医。建议家人每天电话或视频确认一次老人状态，尤其独居老人。避免晨练强度过大，改在室内进行舒缓活动，如八段锦、慢走。
2、儿童：家长需根据天气及时增减衣物，选择宽松透气的棉质衣物，尽量减少孩子户外剧烈活动，玩耍后及时补水、擦汗。雷雨天气严禁孩子户外玩水、触碰积水区域电器设施，杜绝安全隐患。
3、孕妇：孕妇基础代谢较高，天气闷热可能加重妊娠期不适。穿着透气、吸汗的孕妇装，可随身携带小风扇或湿巾降温。
4、慢性病患者：心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者，高温天气易诱发不适。应保持心态平和，避免劳累和暴晒。严格遵医嘱规律服药，加强自我健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常或病情波动，及时就医。
5、户外作业人群：合理调整作业时间，避开高温或雷雨时段，落实轮岗休息制度，随身携带防暑药品、饮用水。作业期间密切关注天气变化，遇雷雨、大风天气立即停止户外作业，撤离至安全区域，严防雷击、高空坠落等安全事故。
来源：烟台疾控
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