脾胃虚别硬扛，养好脾胃一身轻

不少人常年胃口差、吃点就胀，消化不好还总乏力，去医院检查又没查出器质性问题，中医认为是脾胃虚弱惹的祸。脾胃是后天之本，负责消化吸收营养，脾胃一弱，气血就不足，身体自然没精神、爱生病。

脾胃不好的表现很常见，比如没胃口、腹胀、大便要么稀要么干，还有人面色发黄、总犯困、容易感冒。很多人觉得这些是小毛病，殊不知脾胃虚弱久了，会牵连全身脏腑。中医注重调理脾胃运化功能，从根源改善。

别陷入“吃不下就吃开胃药”的误区，脾胃虚弱时盲目用消食药，只会损伤正气，得先健脾再助运，食欲才会慢慢恢复。脾胃气虚用四君子汤补气，脾胃虚寒用理中丸温中，湿困脾胃用平胃散化湿，食积伤胃则先用保和丸消积。

脾胃病讲究“三分治七分养”，日常养护至关重要。吃饭要定时定量、细嚼慢咽，少吃生冷寒凉食物；还要少操心、少思虑，中医说“思虑伤脾”，情绪不好也会影响脾胃功能。坚持规律作息、适度放松，再配合科学调理，就能慢慢养好脾胃，重拾轻松健康的状态。