冬天急性支气管炎高发，如何摆脱“咳不停、痰难咳”困扰？

进入冬天以后，急性支气管炎进入高发期，许多患者咳嗽一阵接着一阵，喉咙里的痰黏腻难咳，咽不下去也吐不出来，白天咳得没法专心工作，晚上咳得难以入眠，严重影响工作和生活。为什么急性支气管炎容易在冬天发作，又该如何科学应对呢？

触发急性支气管炎发作的3个因素

急性支气管炎是一种由病毒或细菌感染、刺激物接触或过敏反应引发的呼吸道疾病，患者最明显的症状就是长时间咳嗽咳痰。而其之所以在冬天高发，主要和3个因素有关：

1、低温环境：冬天气温低，加上最近寒潮来临，气温骤降，冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，导致黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，从而容易引发炎症；同时，低温会抑制呼吸道纤毛运动，使其清除病菌的功能减弱，使得病毒、细菌更易入侵。

2、病毒活跃：冬季是流感病毒、呼吸道合胞病毒等呼吸道病毒的活跃季节，呼吸道感染后会容易引起支气管黏膜充血水肿，痰液分泌增多，这些痰液会持续刺激气道的咳嗽感受器，引发“咳不停”的症状。而痰液黏稠度高、气道纤毛运动减弱，又会导致“痰难咳”的窘境。

3、室内聚集：冬季天气寒冷，很多人会减少开窗通风时间，长时间待在密闭的室内，空气不流通导致室内病原体浓度升高，极大地增加了感染的机会。

日常防护和调理，辅助身体恢复

除了及时用药，做好日常护理也能加速身体恢复，减少症状反复。首先要保证充足饮水，每天喝够1500-2000毫升温水，既能滋润喉咙，又能稀释痰液；其次要保持室内湿度，可使用加湿器将湿度维持在50%-60%，避免空气干燥加重呼吸道刺激；饮食上要以清淡为主，多吃梨、银耳、白萝卜等润肺化痰的食物，远离辛辣、油腻、过甜的食物，防止刺激气道分泌更多痰液；同时要注意保暖，根据气温变化及时增添衣物，避免再次受凉；还要远离烟草烟雾、粉尘、油烟等刺激物，减少对呼吸道的进一步伤害。

冬季急性支气管炎虽常见，但只要及时干预、科学护理，就能有效摆脱咳嗽咳痰的困扰。需要特别提醒的是，如果是支气管扩张、肺心病等慢性肺部疾病患者，一旦出现咳嗽咳痰症状，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗，避免病情加重。关注呼吸道健康，从正确认识和积极应对开始。