退休之后，我被太极拳彻底改造了一番

退休后，我迷上了太极拳，到今天，差不多两年了。这两年，学拳打拳，一日不敢懈怠，身心像是被重新编辑、梳理、改造了一番，可感的变化确实很多，身心无比愉悦。

老师常说，习练太极拳，首先要改变长期养成的动作习惯，要试着用腰胯和上下肢体的根节发力，像婴孩爬行一样出来整劲，再慢慢去掉身上的僵劲拙力，让身体变得轻盈 ，举手投足间尽显太极味儿。

按照老师教导的“生活处处皆太极”的理念，我试着把对太极拳法的理解，融入到日常生活中，慢慢有了脱胎换骨般的变化。

日常行走坐卧，注重调适，做到中正、松活，心态自然也就恬静平和。哪怕是等车、等电梯，也会习惯性地站一会高桩，体会身体虚空、脚底板沉实的太极感觉。即使躺在床上，也会放松肢体，放缓气息，意念下沉，用细长的腹式呼吸，感觉身体重量慢慢沉降到地面上的触感。

经过两年的太极拳习练，我的体力和体能有了明显增强。

半个月前，我又爬了趟泰山。下山后，只有小腿肚子稍稍有点酸疼，膝盖那里不酸不疼，全身亦无疲惫感。

而2016年秋天那次爬泰山，尽管那时比今天还年轻八九岁，可下山之后，我却感觉身心俱疲，膝盖疼了很长时间，上楼梯根本使不上劲儿，去医院做了核磁检查，发现里边有积液，又过了大半年，积液被吸收了，膝盖才能正常活动。

这两次一对比，就看出太极拳的妙用了。这一次上山下山，我把身体的重心完全移到支撑腿上，支撑腿胯根虚空、后掖；迈步时，支撑腿的膝盖往上微提，不往前抵，不超过脚心。这些都是太极拳的行拳规矩，做到这些，一准伤不到膝盖。

习练太极拳两年，我的精气神变得充沛了。现在是吃得香、睡得着，六旬的老人了依然充满朝气。

还有，我感觉到心态变得豁达了。习练太极拳之前，遇事好激动，路见不平就“出手”，沉不住气；现在，遇事也能分得出善恶、好坏，只是沉着冷静了，据理也不争，无理更不会取闹了，不在像个炮仗一样“一点就爆”了。

这当然是在小是小非面前，在大是大非面前，我还是立场坚定，旗帜鲜明，敢于“亮剑”的。

这一点，我的拳友老房兄弟也有同感。他原本火爆脾气。之前，在家里，媳妇一嘟囔，他就吹胡子瞪眼地跟着吵吵儿，气势汹汹，针锋相对；现在，他媳妇再怎么乍呼，他也发不起火来，心里不急、不恼、不在意了。这个变化，让他媳妇感到奇怪，还有点不适应。

鲁迅《淮风月谈·后记》里说：江山好改，秉性难移。可事实证明，习练太极拳，一招一式里，人的性格也在潜移默化中相跟着起了变化。

这太极拳，真的好神奇！

凤观枣庄 李木子