达巢科研小队告诉您：高龄女士如何养出高质量卵泡

卵泡是孕育生命的基础，但女性随着年轻的增长，卵泡数量会逐渐减少，质量也会不断下降，不论是对于自然受孕还是试管而言，这是十分不利的。因此，高龄女士在备孕前，一定要谨记先进行卵泡的养护工作。达巢科研小队为您准备一份高效养卵攻略。

我们先来了解下什么样的卵泡才叫高质量卵泡。

一般来说，优质卵泡在显微镜下应呈现形态饱满、圆形或椭圆形、表面光滑、胞浆均匀，内壁清晰光滑，边界清楚。如果卵泡两个径限差距≥3mm，则称为扁卵泡，质量较差。

而成熟后的卵泡的直径在15~25mm之间，过大的卵泡可能导致排卵障碍，过小的卵泡则可能发育不成熟。此外，卵子的成熟度也至关重要，只有成熟的卵子才具备受精的能力。

卵泡健康才能利于健康孕育，但育龄女性想要养成优质卵泡需要长期坚持才能达成目的，尤其是对于高龄备孕人群更是如此，可以试试这些建议：

规律作息：保持规律的作息习惯有助于维持体内激素水平的稳定，促进卵子的正常发育。建议备孕夫妇避免熬夜、保证充足的睡眠时间。

健康饮食：均衡的饮食能够为卵子提供必要的营养物质。建议备孕夫妇多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时应避免过度摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。

适度运动：适当参加锻炼，如瑜伽、慢跑等，可以增强体质，改善卵子质量。建议女性每周至少进行2次运动，每次持续时间超过30分钟。

营养素/药物调理：在医生指导下，针对内分泌异常或排卵异常的情况，可以适当应用促排卵药物或营养补充剂来改善卵泡质量。但需注意，这些应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。达巢Reco18就是这样一款针对育龄女性的特殊膳食食品。

达巢Reco18经国家重点实验室横向课题验证，核心成分是运用专利酶化提取技术，从多种植物中提取的活性小分子化合物Reco18，是卵泡液的组成成分之一。经过五年的深入研发与精心筛选，实验室在数百种配伍中，成功提炼出达巢Reco18核心配方，能够为高龄试管女性的卵子发育提供足够的养分。

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