足踝健康科普进校园：专家现场指导科学选儿童鞋

孩子的双足从尝试站立的那一刻起，就承担了支撑身体的重要角色。不仅如此，孩子的站立、行走、跑跳等所有下肢运动都离不开双足的支持。然而，很多孩子并不清楚双足的发育有什么特点，也不知道如何去保护自己的双足。

江博士健康鞋作为全国唯一的家庭健康鞋品牌，一直以来坚守“守护大众足脊健康”的初心使命，在推动足踝健康科普方面不遗余力。继在上海成功发布国内首本儿童足踝健康科普书——《小脚丫大健康：家长必读》之后，为进一步推动足踝健康教育的普及，加深大众对足踝健康知识的科学认知，江博士健康鞋携手中国下一代教育基金会，已顺利在北京、成都举办“足踝健康科普进校园”活动。在10月29日，该活动来到深圳校园，通过知识讲座、足踝运动课堂、赠送科普书籍等环节，为师生们带来生动、有趣、实用的足踝健康知识。

正确选鞋，保护足踝

北京大学深圳医院运动医学与康复医学中心主任、广东省备战奥运会医疗保障专家、《小脚丫大健康：家长必读》编委会成员张新涛教授受邀作为讲座主讲嘉宾。他首先深入浅出地讲解了足踝健康的重要性，并带领师生们探索足踝发育规律和特点。他表示，大约4岁之后，孩子足弓开始发育，但此时儿童足踝肌肉、骨骼发育未完成，韧带连接力量弱，足部很容易受到外界因素的影响。张教授引用了一项由复旦大学运动医学研究所进行的足踝健康调查结果来进一步说明。该研究曾对近9000名6至16岁的在校少年儿童进行了调研，结果显示，年龄越小的孩子，足弓问题的发生率越高；而在14至16岁的年龄段中，仍有约25%的儿童存在足弓偏低的问题。因此，张教授提醒同学们要特别关注自身的足踝健康。

此外，张教授特别强调了“科学选鞋”的重要性，并表示要根据不同年龄段、不同足弓情况、不同运动需求来挑选合适的鞋子：其中0~4岁还处于学步期的儿童要根据学步阶段选鞋，而4～13岁足部处于发育黄金期的儿童则建议根据足部情况，选择有保护功能的鞋。

如何选鞋？三大要点要牢记

在解释“有保护功能的鞋”概念时，张教授强调了三个关键点。一是鞋子的前足围度要适合，以避免挤压脚趾，增加舒适度。二是鞋子后跟杯要选加硬且有弹性的，从而稳定踝关节，减少活动时后跟的过分摆动，预防足踝损伤；三则是根据足部情况，匹配合适的鞋垫。

针对同学们关心的“如何了解自身足部情况”的问题，张教授提供了具体的解答。他表示可以通过江博士健康鞋的3D智能验脚仪，快速且准确地了解足部情况，并根据验脚结果匹配适合脚型的功能鞋垫。比如正常发育足弓选配温和足弓弧度的全接触鞋垫，可以增加足底接触面，平均分散压力，舒缓足部疲劳，增加舒适度。而偏低或偏高足弓则根据实际情况选择不同弧度的鞋垫，承托（填补）起足弓，调整生物力线，从而在承托（填补）足弓的同时给足弓保留活动空间，使肌肉得到适当的锻炼，使足弓能健康成长。有同学直言：“这次课堂十分特别，尤其是买鞋要先验脚的理念，刷新了我对足踝健康的认知。”

值得一提的是，江博士儿童运动鞋均采用三维护足概念设计，其特点包括功能鞋垫及加硬后跟杯，旨在为儿童的足部健康发育营造良好的生长环境。其中，功能鞋垫根据不同的足弓弧度及后跟斜度，被细分为A垫、B垫、C+垫及C垫四种类型，可以根据孩子的足部情况进行选择，有利于足弓健康成长。

“足踝健康科普进校园”活动的举办，进一步普及足踝健康的理念与知识。希望越来越多的孩子能在科学的指导下，正确选鞋，做好足踝保护，快乐运动，健康成长。

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