长期不感冒的人,不仅免疫力差,还容易得癌?

长期不感冒的人,不仅免疫力差,还容易得癌?

原标题:常年不感冒正常吗?从不感冒发烧的人容易患癌,有没有科学道理?

“长时间不感冒发烧的人,不仅免疫力差,还更容易患癌症!”张阿姨在小区跟邻居们闲聊的时候,谈及关于感冒的话题。

张阿姨开始时和邻居们炫耀自己这20多年来几乎没有感冒发烧过,身体特别好,也不要儿女操心,没在医药费上花过钱。

正在得意的时候,邻居苏大姐告诉她这可不是什么好事情,经常不感冒发烧的人说明免疫力更差。因为感冒发烧的时候病毒会攻击免疫系统,长此以往下去免疫系统就得到了锻炼,反而不容易生病。

而那些不经常感冒的人,十分容易被癌症等大病盯上。

听完邻居的话,张阿姨心里发慌,吓得不轻。当天就回去洗了个冷水澡,洗完澡还让自己去吹了会冷风,第二天如愿感冒了。

但咳嗽、流鼻涕、低烧,一系列的症状让张阿姨备受折磨。她也开始怀疑,苏大姐的话是否是真的?

感冒与免疫力有关系吗?免疫力越高才越好吗?

一、免疫力是越高越好吗?

免疫系统是我们体内的“军队”,负责保卫身体各个器官、组织的安全,它是由免疫器官、免疫细胞、免疫力子、皮肤、黏膜等组成的,具有防御感染、监测、杀灭外来细菌病毒的作用。

免疫系统可分为固有免疫和适应性免疫两种,前者是出生时就带的,后者则是身体在接触某些入侵物后产生的永久性保护记忆,可预防下次感染。

那么,免疫力是否越高越好呢?

当然不是,当体内免疫力过强时,身体会对一些非致病因素(花粉、毛发)等也发起攻击,容易让身体过敏。一些严重的情况下,免疫系统还会攻击身体的正常组织和器官,继而诱发一系列的自身免疫性疾病发生,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

但也不是说免疫力越弱就越好,一旦人体内的免疫力变差,在一些外来细菌、病毒入侵的时候,它们无法快速地做出反应,身体也容易发生感染。癌细胞也容易在此时趁人之危,在体内大肆繁殖、生长。

所以说,人体免疫力不能太强也不能太弱,要维持在正常的范畴内,才可以在预防疾病的同时不伤害人体。

二、长期不感冒发烧的人,不仅免疫力差,还容易得癌?

在生活中,经常会听人说长期不感冒的人免疫力更差,这些人是癌症的“预备军”,这是真的吗?

当然不是,身体感冒发烧次数的多少,主要是取决于人的抵抗力。大部分经常容易感冒的人群,体内的免疫分子、细胞等都和常人没区别,区别在于他们的抵抗力更弱,在外来物质入侵的时候抵御不住,继而诱发了感冒出现。

至于不易感冒,更容易生大病的说法,其实也不可信。

人在感冒发烧的时候,其实是体内的免疫系统在与病原体激烈对抗,当免疫防御机制被启动时,身体会利用体温升高的方式来消灭外来入侵的病原体。

一定程度的发烧,对于提高吞噬细胞活性、促进抗体生成有一定帮助。但这并不意味着发烧感冒可增强免疫力,德国的一项研究表明,5年内没有感冒发烧和每年至少感冒3次的人,患癌风险和免疫力均没有很大的区别。

一些很少发烧的人,只能说明身体的内环境稳定,或是身体没有启动防御机制,并不能说明免疫系统能力的好坏。

因此,长期不感冒的人群容易患癌的说法不科学、不可信。

三、如何提高免疫力?学会4点

当然,在正常的范围内提高免疫力对于健康而言是有好处的,学会这4点可帮助提高免疫力。

1.健康饮食

人体大约有7成的免疫系统在肠道内,保持均衡的饮食对于提升肠道健康有很大的帮助。日常要尽可能摄入多样化的食物,其中蔬菜水果的占比要增加,减少摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入。

2.充足睡眠

《睡眠》杂志上的一项研究指出,每晚睡眠时间少于5个小时的人,罹患感冒的风险会比睡眠时间超过7小时的增加4.5倍。

人在睡眠状态下,身体内的各个器官以及系统也都可以得到休息,长期睡眠不足容易让脏器、系统功能紊乱,继而让免疫力下降,建议每天的睡眠时间维持在8小时左右,不要熬夜。

3.运动锻炼

《英国运动医学杂志》上发表的一项研究指出,长期久坐人群相较于每周运动次数至少5次的人,罹患感冒的风险会增加一半以上,感冒后出现的症状也会更重。建议成年人每周保持至少150分钟的中等强度运动,运动的次数保持在3次以上。

4.接种疫苗

流感高发的季节里,一些免疫力较差的老年人可通过打流感疫苗来预防感染。肺炎疫苗也可以按需接种,可帮助预防感染。

四、感冒了,硬扛着不吃药到底好不好?

一些人在日常感冒了之后十分抗拒吃药,害怕身体产生耐药性,也有些人在感冒后会选择马上吃药,希望好的快点,到底哪种做法更好呢?

是不是要吃药,其实主要是看自己的身体情况,如若症状很严重,严重影响生活且自己也十分难受的话,吃点药可帮助缓解症状,自然是建议吃药。

但如若症状不严重,也没有太影响到生活,自然也可以选择不吃药。是否吃药主要是根据自己的身体情况来选择,没有必要“硬扛”。

想要感冒好得快点,可以多喝水、多吃富含维生素C的食物、多休息以及保持清淡的饮食等,普通的感冒一般7天左右即可恢复,耐心等待即可。

生活中,出现感冒发烧时,也要注意分清楚是普通感冒,还是流感。流感发作速度极快,往往十分剧烈,一定要及时治疗,避免引起并发症。

感冒是生活中再常见不过的病症了,对此要持有正确心态。不常感冒发烧,代表人体内的环境稳定安全。

而生活中那些“平时连感冒都没有的人,突然就得了大病,患了癌症”的说法,是一种以偏概全的误解,大家无需焦虑。值得提醒的是,如果感冒来得急剧或长期出现低热或发热不退等,要及时去医院查明原因。

参考资料:

[1] 《健康真相 | 免疫力是越高越好吗,一起来科学地认识它》.人卫健康.2022-08-24

[2] 《平时不爱感冒的人,免疫力更强吗?》.生命时报 .2022-08-17

[3] 《怎样提升免疫力?不妨试试这3种方法》.医学界风湿免疫频道.2022-07-24