每天慢跑5分钟或降低早亡风险

每天慢跑5分钟或降低早亡风险

2021年04月29日 16:38:37
来源:新京报

《美国心脏病学会杂志》上刊登的一项研究显示,每天只要跑步5分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险。

研究人员选择5.5万多名年龄健康志愿者。在为期15年左右的追踪调查期内,有近3500人死亡,还有不少人死于心脏病。研究人员发现,跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使是超重且吸烟的跑步者,早逝风险也低于不跑步的人,这与后者体重或吸烟习惯如何关系不大。从整体上来看,每天慢跑5分钟的跑步者寿命比从不跑步的人要长3年左右。