多喝水可减肥以及减轻关节疼痛

华盛顿大学的一项研究指出，脱水不仅会导致身体发胖，引起背部和关节疼痛，还会引起关节内尿酸晶体形成，导致类似痛风的关节疼痛。研究发现，每天喝8-10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。其原因是，身体脱水会导致血液增稠，关节流体增厚。

研究还发现，多喝水还是一种有价值的无痛减肥法。这是因为轻微脱水也会导致代谢率降低3%，进而增加身体发胖危险。此外，研究还指出，每天喝5杯水可使结肠癌风险降低92%、乳腺癌危险降低近80%。其原因是，多喝水可增加肝脏血流量，帮助身体排出致癌物质。