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运动后,为何浑身酸痛

运动后,你是否会感觉肌肉酸痛?中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江介绍,酸痛是很正常的现象,主要原因有4点。[详细]

2019-02-14 11:43

别让年龄拖了力量的后腿

在大多数老年朋友的印象里,提到力量锻炼,就意味着健身房里的大杠铃,看着就心生恐惧。因此,他们平时只做健步走、慢跑这些有氧锻炼,从来不做力量锻炼。而另外一些老年朋友(基本都[详细]

2019-02-14 11:38

有氧运动半年,大脑年轻9岁

美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻。[详细]

2019-02-12 10:59

走路不对会致病

走路姿势不正确,不仅不好看,还会引发身体疼痛、僵硬,影响工作、学习。[详细]

2019-02-12 10:56

运动不到30分钟=白练?

“运动要到30分钟才有效果”的说法,在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过,由此也衍生出一些困惑:“运动不到30分钟等于‘白练’?那我每次运动都坚持不到30分钟,不如就干脆不[详细]

2019-01-31 11:38

六种错误锻炼加速衰老

积极锻炼,对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化,尤其以下几种要尽量避免。[详细]

2019-01-31 11:36

举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻,已经骨质疏松,原因就是太“宅”了,运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式,但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。[详细]

2019-01-29 14:11

打太极不是越慢越好

太极拳是一项慢运动,很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是,太极拳不是为了追求慢,慢练的目的是催僵化柔,让身体和精神放松,而后气力才能节节贯穿、穿行无阻,周身整合协调,从而[详细]

2019-01-29 14:11

天冷了,运动时少受伤要这样做

冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,肌肉会比较僵硬,一定要花更多的时间去[详细]

2019-01-24 11:48

运动十分钟就能提升记忆力

近日,日本筑波大学研究表明,只要轻度运动10分钟,即可良性刺激大脑海马体,提升记忆力。[详细]

2019-01-24 11:42

早喝盐水晚喝蜜

中医认为,天寒地冻,最易损失人体阳气。加上人们喜欢进补一些热性食材,如火锅、羊肉、狗肉等,使得体内“燥上加燥”,产生积热,最终导致上火,便秘、消化不良等问题接踵而来。故中[详细]

2019-01-22 11:45

冬天跑步穿什么好?

很多人都有跑步的习惯,即使在寒冷的冬天也不例外。冬天跑步,穿多了不便于运动,穿少了容易感冒,那么冬天跑步穿什么好?[详细]

2019-01-22 11:34

每周运动一两次 不足以“击退”脂肪肝

前段时间的体检高峰之后,不少人拿到了体检报告,有人发现,报告上出现了“脂肪肝”的字样。得了脂肪肝该怎么办?广州市中医医院主任中医师林穗芳提醒,体检发现脂肪肝不用过度紧张,[详细]

2019-01-22 11:20

防治流感 衣食住行全方位应对

每年的冬春季都是流感高发季节,一般要到春节后才结束,该如何预防与治疗流感?广东省中医院副院长张忠德教授接受本报全媒体记者采访,教你最接地气的防治流感妙招。[详细]

2019-01-17 12:03

医生提醒 关节疼痛别盲目用药

武汉一名患者髋部疼痛不去医院就诊,而是看广告自行购药服用,两年过去疼痛没止住,还拖得股骨头消失不见了。专家提醒,关节疼痛盲目吃药不仅面临无效风险,还会拖延病情。[详细]

2019-01-17 11:52