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使用跑步机跑步需注意什么

跑步是一项无门槛的运动,近几年夜跑族的兴起,也给跑步大军注入了新鲜血液,在年轻人的圈子里也逐渐流行起跑步这个运动。跑步不仅可以锻炼身体,还可以减肥,很多女性也会趁着下班休[详细]

2018-02-11 16:07

减肥推荐有氧运动 到底什么运动算有氧运动?

减肥,离不开运动,为了迎合减肥市场的需求,很多健身馆或者减肥机构都会推出一些针对减肥的运动。除此之外,很多减肥达人也会在社交平台分享一些运动小技巧,不管是健身馆、减肥机构[详细]

2018-02-11 16:06

什么瑜伽运动可以有效瘦手臂 这些方法赶紧学起来

瑜伽运动现在越来越受人们欢迎了,那么究竟什么瑜伽运动可以有效瘦手臂呢?下面我们就一起来看看吧。牛面手式盘腿脊椎打直,双臂朝天花板延伸,掌心相对。右手手肘弯曲,尽量摸到肩胛[详细]

2018-02-06 11:41

饭后百步走活到九十九?饭后多久运动比较好

常听到人说饭后百步走,活到九十九,所以很多人一吃完饭,尤其是老年人,就会呼朋引伴一起去散步或者跳广场舞。确实饭后进行一些运动,对身体是有一定的好处。但是如果一吃完饭就去运[详细]

2018-02-06 11:39

产后瘦身的瑜伽动作有哪些 五个运动让你成功瘦身

产后瘦身简单的瑜伽动作有哪些?很多新妈妈产后不宜做大幅度动作,于是瑜伽成为了首选运动,究竟如何减肥,下面我们就一起来看看吧。类风吹树式盘坐在垫子上,背部打直,双手向上伸直[详细]

2018-01-26 10:57

五种骑车方式让你有效率地减肥

大家可知道,骑车方式有哪些?骑车是一种很好的户外运动,不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果。下面小编就告诉你这种减肥塑身户外运动的五种不同骑车方式。有氧骑车法--以中速骑[详细]

2018-01-26 10:53

初学者怎么练瑜伽减肥 瑜伽减肥的注意事项

来自古印度的瑜伽,不仅能让人修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平[详细]

2018-01-18 09:32

如何才能正确运动健身呢?

过量的不科学运动方式容易使人出现运动性横纹肌溶解症,其表现症状为肌肉酸痛、肿胀、无力并伴随有棕色尿。其体内的血清肌酸激酶、肌球蛋白的数量急剧增加,严重时会导致人体急性肾功[详细]

2018-01-18 09:31

练瑜伽有什么好处?适合女性的运动有哪些

瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动,很多女性会通过练瑜伽来减肥,那么对于女性而言坚持练瑜伽除了减肥,还有什么好处呢?1、缓解女性压力,提升女性的气质如今的都市职场生活越来[详细]

2018-01-15 08:59

怎样慢跑才能有效减肥?

慢跑减肥效果好,而且比较简单。慢跑对瘦身有很大的作用,但关键是要正确的慢跑,今天小编就为你介绍怎样慢跑才是对减肥最有效的。慢跑前暖身慢跑后要舒缓慢跑瘦身的效果好,能燃烧很[详细]

2018-01-15 08:58

冬季爱赖床?教你如何在床上运动减肥

寒冷的冬天来袭,很多人都有赖床的习惯,躺在床上大家是选择发呆、怀疑人生,还是做运动健身呢?相信很多人会选择第二种。相信很多人都没听说过赖床时还能健身,其实这是一种很方便、[详细]

2018-01-10 09:12

如何简单减肥?四个动作让你快速减肥

很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果,其实未必哦,塑形在家也可以。今天小编就为你介绍四个简单有效的减肥动作。蹲起俯卧撑站姿,双手自然下垂,双脚并拢,膝盖可以稍稍弯曲[详细]

2018-01-10 09:11

棋牌中心主任罗超毅:中国围棋协会随时准备好“脱钩”

新华社北京1月5日电题:中国围棋协会随时准备好“脱钩”——专访棋牌中心主任罗超毅新华社记者王镜宇、王浩宇国家体育总局棋牌运动管理中心主任、中国围棋协会副[详细]

2018-01-08 09:26

乒协解读国际赛选人新规:参赛人次将翻三倍,直通赛仍保留

1、制定《中国乒乓球协会2018年参加国际赛事运动员选拔办法》的主要目的是什么?制定实施《中国乒乓球协会2018年参加国际赛事运动员选拔办法》主要考虑是引入社会监督,使参加国际赛[详细]

2018-01-08 09:25

步行是最好的运动?专家教你如何走路更健康

在现代社会,很多人天天都在办公室坐着,缺乏运动,导致身材变胖,于是有人会想尽办法去减肥。减肥最有效的方法是运动,可是对于大部分上班族来说,加班是他们生活的常态,很多人根本[详细]

2018-01-05 14:43