最高温可达40℃！山东多地连发高温橙色预警

昨天你热化了么……

一张图告诉你究竟有多热！

6月3日，聊城冠县气温监测站点达40.2℃，成全国第一！昨天下午两点左右，全国的气温监测站点显示，前10位的站点都在山东，其中，7个站点为聊城站点。

今天，炎热依旧“陪伴”你我。

山东省气象台继续发布高温橙色预警信号：预计今天白天，菏泽、济宁、聊城、济南、泰安、淄博和潍坊7市的最高气温在37℃以上，其中菏泽、聊城、淄博和潍坊的部分地区可达39～40℃；枣庄、临沂和德州3市的最高气温在35℃以上。

据中国气象网显示，6月4日，潍坊诸城、聊城冠县、济南商河等山东多地发布高温橙色预警，目前已有15处高温预警信号。据省气象台预报，今天山东内陆地区有重干热风，5日鲁中和鲁东南地区局部将迎来雷雨或阵雨。

来看未来三天天气情况：

天气预报：今天白天到夜间，全省天气晴间多云；内陆地区有重干热风。鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区东北风4～5级阵风6级，其他地区南风3～4级。最高气温：鲁西北的西部、鲁中和鲁西南地区37℃左右，半岛地区29℃左右，其他地区34℃左右。

5日白天到夜间，鲁中和鲁东南地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云。半岛地区东北风4～5级阵风6级转南风3～4级，鲁南地区南风短时北风3～4级，其他地区北风转南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。最高气温：鲁中和鲁西南地区34℃左右，鲁东南沿海和半岛地区26℃左右，其他地区32℃左右。

6日白天到夜间，全省天气晴转多云。南风，半岛地区4～5级，其他地区3～4级。最高气温：鲁西北的西部、鲁中和鲁西南地区35℃左右，鲁东南沿海和半岛地区26℃左右，其他地区33℃左右。

太阳越来越“毒”

小伙伴们出门记得

注意防晒，撑好遮阳伞！

在这炎炎夏日有什么需要注意的呢？

8种人易中暑

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

高温天气防暑最重要的就是随时补充水分，应该如何喝水才是科学的呢？

1.饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

2.大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；

3.用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

4.早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

中暑了怎么办？

高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

人中暑，情绪也会“中暑”？

炎炎夏日，骄阳似火，你可能会中暑。除了身体上的中暑外，你想没想过，“热”也会让你的心理产生变化，情绪同样可能“中暑”。

研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大，适宜的气温、湿度环境有利于形成较佳的精神状态。15℃至18℃是人们保持良好心理的最佳温度，气温过高或变化幅度较大，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响。

“情绪中暑”又称为“夏季情感障碍综合征”，包括出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

当然，造成“情绪中暑”的内因还是人体对环境的不适应。夏季，长时间的高温导致人们食欲减退，营养不均衡；同时，由于出汗较多，人体水分流失，电解质失去平衡，导致大脑中神经递质的改变，从而会影响到大脑神经活动；此外，由于天时变化，日照时间增加，蚊虫孳生，在一定程度上会影响人们的睡眠质量，同样也是人们“情绪中暑”的诱因之一。

情绪中暑了，你该怎么办？

第一位当然是降温啦！可以置身于比较凉爽且通风良好的环境中，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境。

另外就是尽可能增加休息时间，并注意饮食调整，补充水分；进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力。