提高心肺耐力可能减肥效果更好

原标题：提高心肺耐力可能减肥效果更好

美国科罗拉多大学医学院的一项研究表明，减肥之初先锻炼心肺耐力，才能达到更好的瘦身效果。

研究人员让参试者每周做中强度到高强度运动300分钟，并从运动开始6个月、12个月、18个月后，分别测量减重效果。试验最终结果发现，参试者在训练的18个月中，高强度运动者平均减重水平(4.3公斤)，仅达到心肺耐力正常者（8.2公斤）的一半。研究人员表示，对于心肺耐力低的人，与其急于进行高强度运动训练，不如从帮助提高心肺耐力的有氧运动开始，比如健走、慢跑、游泳等。