枸杞养生，每天不要超过20克

原标题：枸杞养生，每天不要超过20克

枸杞有保护肝脏、延缓衰老、补血明目、改善睡眠质量等功效，但并非所有人都适合。

医生表示，枸杞有温热身体的效果，体内有湿热及痰湿中阻的人，高血压、急躁爱发脾气的人，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群最好别吃。枸杞补益作用会产生积热，俗称“上火”，在以上状态下服用不但达不到养生效果，还可能加重病情。脾胃虚弱、消化不良的人群在夏季也不宜吃枸杞，否则可能出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。医生提醒，健康成年人每天对于枸杞子的食用量不要超过20克。