适量运动每年让数百万人免于早亡

晨读丨7月8日，关注健康每一天

适量运动每年让数百万人免于早亡

《柳叶刀·全球健康》上发表的剑桥大学的一项研究成果指出，在全球范围内，适量运动每年让数百万人免于早亡。在本研究中，运动被定义为世界卫生组织推荐的每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度的运动组合。

研究发现，在全球范围内，适度运动每年让390万人免于过早死亡，运动行为预防了15%的过早死亡。就中国而言，运动预防了18.3%的过早死亡，相当于每年避免了101.65万40岁到74岁的人过早死亡。此前在其他的研究中，科学家分析了过早死亡人群的诱因，发现不运动占比6.4%，饮酒占比5.3%。在不运动和吸烟之间做比较，科学家发现不运动导致的死亡率几乎与吸烟持平。