夏季食欲减退怎么办？细嚼慢咽减小肠胃压力

 原标题：晨读丨7月8日，关注健康每一天

夏季食欲减退怎么办？细嚼慢咽减小肠胃压力

一些人到了夏天总感觉没胃口，这是什么原因呢？医生表示，夏天本就湿气重，可能会影响味蕾让人尝不出任何味道；湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部；夏日贪凉日久会致脾胃虚寒；另外，日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，这些都可导致人没胃口。

夏日如何避免食欲减退呢？医生提醒，保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，细嚼慢咽以减小胃肠的工作压力；保持健康的情绪，心情愉快也可改善食欲。另外，可选择适合自己的中药代茶饮，不过选择中药代茶饮不能跟着自己的感觉走，应咨询专业医生。