喝水的黄金时间点 晨起一杯水可改善夜间脱水

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晨起一杯水不仅也预防血栓还可以补充水分，早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。人在晨起床后会处于生理性缺水状态，吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。

午睡以后喝杯水，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

大部分的人到了一定年纪都会被高血脂，血管硬化，血栓等所困扰，而晚上又是心脑血管疾病的高发阶段，所以建议这些人在睡觉之前可以喝杯水，可以起到稀释血液，防止血液粘稠的作用。