一到春天就犯过敏性鼻炎 专家支招：一避二洗是预防关键

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又是春花烂漫时。春风乍起，漫天的柳絮和花粉旋转跳跃，随风舞入家中，让过敏人群即便宅家也避之不及。北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻喉科主任杨扬介绍，我国过敏性鼻炎的发病率接近20%，且呈逐年升高趋势。“过敏性鼻炎实际上是全身过敏状态的鼻部表现，同时可以伴发过敏性结膜炎、哮喘、皮肤湿疹等疾病。”

“过敏性鼻炎尚不能彻底治愈，但可以通过规范化的综合防治，控制各种症状，改善患者的生活质量。”杨扬表示，过敏性鼻炎的治疗包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。药物治疗主要是对症治疗，医生根据患者病情的严重程度，分级给予鼻喷激素、口服抗过敏药物以及免疫治疗的方案，来帮助患者减轻症状。

杨扬提醒，预防过敏性鼻炎的关键是“一避、二洗”。

一避是避免接触过敏原。在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩，少去花草树木多的地方，尤其避开上午10时至下午4时的柳絮和花粉高发时段。不得不暴露于这些环境时，除佩戴口罩外，建议鼻腔内滴用香油或橄榄油，甚至使用花粉阻隔剂以加强局部防护。

如果是在家，遇干热或大风的天气，最好关闭门窗。开窗时可挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入，开车时紧闭窗户，买车可选择内装滤花粉装置的。

除了花粉，还要避免空气中的尘螨、宠物的毛发等引起的过敏。

二洗是鼻腔冲洗。将它作为一种常规护理，早晚各进行一次；外出回来后要洗脸洗手，同时避免用手接触鼻腔，尽可能减少接触过敏源的机会。

冲洗鼻腔时，身体前倾45°，旋转头部，一个鼻孔朝下，将鼻腔冲洗器的出水口塞入较高的鼻孔中冲洗即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。

此外，提高自身抵抗力，适度规律的锻炼，充分的休息，多吃新鲜蔬菜、水果，增强身体的抵抗力也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。

新京报记者王卡拉