没刷牙就喝水等于喝细菌？

原标题：没刷牙就喝水等于喝细菌？保持口腔清洁很重要

夜晚睡觉时，会让人出现脱水，起床后必须要喝一杯水进行补水，尤其是对于夜间产生的毒素、有毒有害物质能得到顺利排出。没有刷牙就喝水，并不会把嘴里细菌喝下去。而且不是所有细菌都不利于健康，也有一部分细菌对身体有利，保持口腔干净清洁，对于避免有害细菌增多是有帮助的。

喝水的最终目的是为了补充水分，提高脏腑代谢能力，在这之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千万不要忽视早上刷牙，早上刷牙是最好的护理牙齿方式，就算再忙碌，也应该养成刷牙好习惯，通过刷牙把口腔中细菌清理出来。

养成合理刷牙习惯，需要注重刷牙时间，控制在三分钟才是最好的。所用的牙刷最好在三个月就更换一次，以软毛为主。至于牙膏也不要一直使用某一种品牌，可以更换使用，这些都能护理好口腔，改善口腔健康。